7/17（日）リフレ＆ストレッチ

新企画☆アンチエイジング！リフレクソロジー＆ストレッチ

７月１７日（日）
時間：10：00-11：30
場所：赤城生涯学習館レクホール（東西線、神楽坂駅徒歩２分）
団体名：秦カンパニー
参加費：１０００円

クラス内容

看護師でもあり

リフレクソロジストの竹内先生をお迎えし、
リフレとストレッチのダブル講座企画！

リフレでは、反射学に基づいて、

足にある反射ゾーンを指で刺激していきます。
今回は若返りにアプローチした、リフレを行ないます。

後半は、アンチエイジングストレッチを行ない、全身の流れを良くしていきます。
ストレッチは継続することで体が変わってきます。
毎日少しづつ簡単にできるストレッチをご紹介！

東西線神楽駅　徒歩２分

侮ってはいけない、首のストレッチです。

たかがストレッチ、されどストレッチ！！と言うところでしょうか？

首の骨の状態は、個人差があります。

人によっては、首ストレッチの順番を変えた方が、効果がありです。

鳩のように、顎を突き出し、ひっこめる動作も効果的。

インド舞踊のように、横に動かすことも、首の筋肉緩和や、筋力アップにもつながりますよぉ～。