第1回目の様子です！

多くの方がご参加下さり、嬉しく思います。

自己紹介でのそれぞれの思いを聞き、改めて講座に参加する意気込みを感じています。

初回は椅子でのストレッチ、フロアーでの柔軟体操、立ち方、ウォーキングを行いました。

普段の生活の中で実践出来るように、繰り返しお伝えしていきます。

床での柔軟体操は効果的ですが、自宅ではなかなか続けられませんね。

椅子でのストレッチは、テレビを見ながら、デスクワークの合間にでも出来ます！！

ぜひ、続けて欲しいと思います。

立ち姿は、若々しく見える第一歩！

信号待ち、電車やバスの待ち時間に意識して見て下さいね。