お尻ほぐし
写真は、お尻ほぐしをした後の、前屈の違いを感じ取っているところ。
お尻ほぐしをすると、あら不思議～！！固かった体が柔らかいなるんです(^_-)-☆
定番のお尻ほぐしをすると、しないでは大違い！！前屈は、お尻ほぐしからですよ。
呼吸法
最近、呼吸法に力を入れています。
首、肩、胸骨、あばら周辺を
ほぐすところから始めています。
年齢とともに、筋肉が衰えて、
空気を取り入れる量が減ってきます。
呼吸法をマスターすると、ウエストが細くなりますよ～～！
膝の痛み
膝に水が溜まってしまいました。
ストレッチを教えていながら、
情けない・・・・。
でも、ストレッチで膝の水を吸収しやすくなるんですよ～。
負荷のかからない状態の、
膝の曲げ伸ばしは、痛みにも効果的。
リフレ
7月17日（日）赤城生涯学習館にて
看護師でもあり、リフレクソロジストの先生をお招きし、勉強会。
足の反射を刺激していきます。
反射って何？って所から教えてもらい、ほうれい線が薄くなる足裏の部分を刺激したり・・・。
足の相（手相みたい）も見てもらって、とっても面白かったですよ～。
また企画したいです。
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