話題の下流老人

久しぶりの投稿です。

下流老人

今回は、老後のお話。

話題の本「下流老人」から、

私だけは大丈夫!何とかなるわ!

では済まされないかも?

40代50代は予備軍です。

サークルに参加したり、人との交流をしておくことで、

一人きりにならない老後を!!

サークルも参加しているだけでなく、何かあったときに連絡できるようにしておくことが大切ですね。

話題の本ですので、是非読んでみてくださいませ。

テレビでも下流老人が話題だそうですが、

私はテレビを見ないのです。

テレビをつけると、暗いニュースばかり。

そうすると、気持ちが落ち込んで嫌な気持ちになるんです。

テレビを見ない生活をしていても、困らないですし、

その方が、気持ちよく生活が出来ます!!

下流老人 一億総老後崩壊の衝撃

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ストレッチのポイント

左のストレッチは、腰痛の緩和にも効果的ですね!

 

股関節は、

①軽くくるくる回す。

②膝を開いて外側に引き寄せる

③膝を内側に入れて引き寄せる

股関節は上半身の体重を支える大事な関節です。

ここを骨折すると!!車いす生活になってしまうかも!

足のむくみにも良いストレッチなので、

夜寝る前に行ってみてくださいね!