久しぶりの投稿です。
下流老人
今回は、老後のお話。
話題の本「下流老人」から、
私だけは大丈夫!何とかなるわ!
では済まされないかも?
40代50代は予備軍です。
サークルに参加したり、人との交流をしておくことで、
一人きりにならない老後を!!
サークルも参加しているだけでなく、何かあったときに連絡できるようにしておくことが大切ですね。
ストレッチのポイント
左のストレッチは、腰痛の緩和にも効果的ですね!
股関節は、
①軽くくるくる回す。
②膝を開いて外側に引き寄せる
③膝を内側に入れて引き寄せる
股関節は上半身の体重を支える大事な関節です。
ここを骨折すると!!車いす生活になってしまうかも!
足のむくみにも良いストレッチなので、
夜寝る前に行ってみてくださいね!
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