第14回アンチエイジングストレッチ

今年のストレッチもあとわずかですね。

今回は意志力のお話から始めました。

ダイエットやめちゃえ！と思った時にどうしたらよいか？とか

嫌なことを後回しにしてしまう自分に対しての向き合い方とか

私は気になる本は図書館にネット予約して借りています。

おススメは「スタンフォードの自分を変える教室」

やる力、やらない力、望む力の活用方法が分かりやすく説明されています。

分厚い本と、図解の本の2冊出ていますので興味のある方は是非読んでみて下さい。

ダイエットにも役立つと思います。

この中で一番簡単なのは瞑想。呼吸に意識すると書いてあります。

アンチエイジングストレッチでも毎回腹式呼吸を取り入れています。

日常生活の空き時間に活用出来ますね！！

呼吸法は無料です。

これでダイエットが出来たら最高(^_-)-☆

私は意志力で、実務者研修のレポートを仕上げたいな～と思いつつ・・・

脳の中ではやりたくない自分がいます((+_+))

意志力アップ効果がありますように！！